Pilates

Die Pilates-Methode als ruhiges effektives Ganzkörpertraining schult die Körperwahrnehmung durch eine konzentrierte, kontrollierte und fließende Ausführung der Bewegungsabläufe. Pilates unterstützt darstellende Künstler in der Schulung eines sensiblen Körperbewusstseins und einer ökonomischen, die Wirbelsäule und Gelenke schützenden Haltung bei der Ausführung ihrer Arbeit. Die schonende Kräftigung der wirbelsäulennahen Muskulatur und die Mobilisation der Wirbelsäule und der Gelenke verbessern die Rumpfkraft und die Beweglichkeit. Die Pilates-Methode erhöht die Achtsamkeit für die Ausrichtung des Körpers, dient daher als Prävention vor Verletzungen durch den Ausgleich muskulärer Dysbalancen und Haltungsschwächen und verbessert die Entspannungsfähigkeit. Der Fokus liegt auf der Präzision der Bewegungsausführung.

© 2020 Susanne Dickhaut

Dieser Kurs wird von der Lehrerin privat organisiert und verwaltet. Bitte wenden Sie sich für weitere Informationen und zur Anmeldung an Susanne Dickhaut : www.pilates-koeln.de